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3 Sommer -Smoothies

August 29, 2024

Erdbeer -Shortcake -Smoothie

ZUTATEN:

  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

  • 1 Schaufel Vanilleproteinpulver

  • ½ Tasse Erdbeeren

  • 2-3 Kohlenhydrat-Schokoladen-Butterkekse

  • 1 Tasse Eis

  • Süßstoff zu schmecken

Toppings

  • Schlagsahne

  • Choczero -Butterkekse

Richtungen:

  1. Fügen Sie alles in Ihren Mixer hinzu und mischen Sie sie 1-2 Minuten lang hoch, bis sie glatt sind!

  2. In einem Glas servieren und mit Schlagsahne bedecken!

ERNÄHRUNG:

Ernährung pro Portion:

  • Kalorien - 239

  • Fett - 9g

  • Protein - 24g

  • Gesamtkohlenhydrate - 18g

  • Nettokohlenhydrate - 8g

Ahorn Erdnussbutter -Smoothie

ZUTATEN:

  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

  • 2 EL natürliche Erdnussbutter

  • 1 TL Vanilleextrakt

  • 1 Tasse Eis

  • 2 EL Choczero Zuckerfreier Ahornsirup

  • Optional - 1 Schaufel Proteinpulver

Toppings

  • Schlagsahne

  • Erdnussbutter -Nieselregen

Richtungen:

  1. Fügen Sie alles in Ihren Mixer hinzu und mischen Sie sie 1-2 Minuten lang hoch, bis sie glatt sind!

  2. In einem Glas servieren und mit Schlagsahne und Erdnussbutter -Nieselregen!

ERNÄHRUNG:

Ernährung pro Portion:

  • Kalorien - 417

  • Fett - 19g

  • Protein - 28g

  • Gesamtkohlenhydrate - 45 g

  • Nettokohlenhydrate - 9g

Zitronen -Blaubeer -Smoothie

ZUTATEN:

  • 1/2 Tasse Blaubeeren

  • 1 TL Zitronensaft

  • 1 Tasse ungesüßte Milch

  • ¼ Tasse Vanille -griechischer Joghurt

  • 1 EL Chiasamen

  • 2 EL Zuckerfreier Süßstoff oder ChocZero Zuckerfreier Ahornsirup

  • 1 Tasse Eis

Toppings

  • Zitronenschale

  • Blaubeeren

Richtungen:

  1. Fügen Sie alles in Ihren Mixer hinzu und mischen Sie sie 1-2 Minuten lang hoch, bis sie glatt sind!

  2. In einem Glas servieren und Toppings der Wahl hinzufügen!

ERNÄHRUNG:

Ernährung pro Portion:

  • Kalorien - 417

  • Fett - 19g

  • Protein - 28g

  • Gesamtkohlenhydrate - 45 g

  • Nettokohlenhydrate - 9g

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Autor:

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