Erdbeer -Shortcake -Smoothie

ZUTATEN:

• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

• 1 Schaufel Vanilleproteinpulver

• ½ Tasse Erdbeeren

• 2-3 Kohlenhydrat-Schokoladen-Butterkekse

• 1 Tasse Eis

• Süßstoff zu schmecken

Toppings

• Schlagsahne

• Choczero -Butterkekse

Richtungen:

1. Fügen Sie alles in Ihren Mixer hinzu und mischen Sie sie 1-2 Minuten lang hoch, bis sie glatt sind!

2. In einem Glas servieren und mit Schlagsahne bedecken!

ERNÄHRUNG:

Ernährung pro Portion:

• Kalorien - 239

• Fett - 9g

• Protein - 24g

• Gesamtkohlenhydrate - 18g

• Nettokohlenhydrate - 8g

Ahorn Erdnussbutter -Smoothie

ZUTATEN:

• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

• 2 EL natürliche Erdnussbutter

• 1 TL Vanilleextrakt

• 1 Tasse Eis

• 2 EL Choczero Zuckerfreier Ahornsirup

• Optional - 1 Schaufel Proteinpulver

Toppings

• Schlagsahne

• Erdnussbutter -Nieselregen

Richtungen:

1. Fügen Sie alles in Ihren Mixer hinzu und mischen Sie sie 1-2 Minuten lang hoch, bis sie glatt sind!

2. In einem Glas servieren und mit Schlagsahne und Erdnussbutter -Nieselregen!

ERNÄHRUNG:

Ernährung pro Portion:

• Kalorien - 417

• Fett - 19g

• Protein - 28g

• Gesamtkohlenhydrate - 45 g

• Nettokohlenhydrate - 9g

Zitronen -Blaubeer -Smoothie

ZUTATEN:

• 1/2 Tasse Blaubeeren

• 1 TL Zitronensaft

• 1 Tasse ungesüßte Milch

• ¼ Tasse Vanille -griechischer Joghurt

• 1 EL Chiasamen

• 2 EL Zuckerfreier Süßstoff oder ChocZero Zuckerfreier Ahornsirup

• 1 Tasse Eis

Toppings

• Zitronenschale

• Blaubeeren

Richtungen:

1. Fügen Sie alles in Ihren Mixer hinzu und mischen Sie sie 1-2 Minuten lang hoch, bis sie glatt sind!

2. In einem Glas servieren und Toppings der Wahl hinzufügen!

ERNÄHRUNG:

Ernährung pro Portion:

• Kalorien - 417

• Fett - 19g

• Protein - 28g

• Gesamtkohlenhydrate - 45 g

• Nettokohlenhydrate - 9g